Saker som triggar igång endorfinerna, del 2

Chili

Endorfinerna som smärtlindrar.
I förra inlägget om saker som triggar igång endorfinerna, del 1, skrev jag om motion som smärtlindrare.

I dag tipsar jag om fler källor:

  • kryddor starka kryddor typ chili ökar välbefinnandet. Hettan lurar kroppen att tro man fått en skada så vips är dom på plats, endorfinerna, smärtlindrarna.
  • akupunktur lokalt endorfin lockas fram.
  • skratt många muskelgrupper är igång och stimulerar endorfingrupper
  • sömn påverkas av endorfinerna som vill få oss att sova, äta, leva helt enkelt.
  • förälskelse och sex kroppen på högvarv och endorfinerna utsöndras
  • göra saker man gillar att träffa människor man gillar att umgås med och helt enkelt njuta av livet kan öka produktionen av endorfiner i kroppen.
  • musik minst 30 minuter. Och visst vet man hur musik påverkar. Förutom att man påverkar sin sinnesstämning har det visat sig att man får längre uthållighet vid motion och blir inte lika trött efteråt. Inte undra på att de flesta motionärer syns med lurar i öronen. Jag får samma effekt av musik vid min icke helt tillägnad som favoritsysselsättning städning. Längre uthållighet och minskad stressupplevelse :)
  • alkohol men det är inget att rekommendera men det kan förklara välbefinnandet.

 

I saker som triggar igång endorfinerna, del 3 sätts mera fokus på musikens betydelse.

Missade  du saker som triggar igång endorfinerna, del 1? Finns här!

Vitt

 

pärlhyacint
Kanske kan åsynen av en fin blomma trigga igång endorfinerna? Iaf hos mig.




 
 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.