Träningsmåndag
Inför träningen idag gjorde jag en riktig powersmoothie.
Med havremjölk, avokado och banan. Så långt är ingredienserna jättegoda, men med PowerMeal pulver i blev det precis så gott som det ser ut på bilden. Inte något vidare alltså. Jag tror det är nässlor och clorella som ställer till det. En massa fina ingredienser som blåbär och nyponfrömjöl men smaken får man vänja sig vid helt enkelt. Uthärdligt.
FREDAGSBUKETT PÅ PLATS!
Det är så härligt med en bukett färska blommor som man kan njuta av hela veckan.
Dessa har extra kraftiga kronblad så de känns nästan konstgjorda.
I sällskap med blåbärsris.
WOW, SÅ SNYGGT!
Ny butik har öppnat på gågatan i Malmö. No47. De har väldigt fina saker. Bubbelvaserna från danska Broste är så fina. De har varit med i ett inlägg från Köpenhamn här tidigare.
Fler bilder från fina butiken. Inte så bra ljus men jag är ju en riktig amatörfotograf. Öppningserbjudande 20% hela helgen.
En stor avdelning med bara sköna Rosemunde-kläder (danskt märke !) Och allt som ligger på bordet kostar 159 :–/st som annars kostar 400-700 :–. Ni kan tänka att jag gick bananas på dessa underbara linnen i 70% siden. Det finns en hel del koftor också så några fick följa med hem som jag tänker att mamma kan bli fin i. Den turkosa i förgrunden och ett fint set med linne och kofta i den häftiga hallonrosa längst bort.
Själv köpte jag ett grått, faktiskt likadant som jag redan så gott som bor i och ett fint jeansblått, färgen som är stor i vår. Och jag var tvungen att ringa min väninna i Lund som blev väldigt förtjust i linnet jag bar sist vi träffades.
De fina spetsarna som skymtar i ringningen och en fin spetskant nertill som också syns lite är en detalj som lyfter ens outfit och man känner sig lite extra fin. Så en riktigt överraskande timing att detta fyndläge dök upp eftersom hon var på jakt. Så några till henne också :)
STHÅL, den fina brukskeramiken som blivit så omtyckt har haft outlet på 2:a sortering nu i veckan och det kunde man inte missa :)
Bild Lakewood
Underbar tekopp!
Fina tallrikar.
Fina fat och skålar.
Veckans fynd!
Nu har bubbelvasen från Broste fått sällskap av lite kvistar som jag glömde fråga vad det är för sort, men jag tror det är forsythia. Påskris kommer till påsk.
Endorfinerna som smärtlindrar.
I förra inlägget om saker som triggar igång endorfinerna, del 1, skrev jag om motion som smärtlindrare.
I dag tipsar jag om fler källor:
I saker som triggar igång endorfinerna, del 3 sätts mera fokus på musikens betydelse.
Missade du saker som triggar igång endorfinerna, del 1? Finns här!
Kanske kan åsynen av en fin blomma trigga igång endorfinerna? Iaf hos mig.
Rachel Whiting
Vi har som sagt inte så mycket färg i hemmet utan gillar den lugna färgskalan som går från vitt via beige och grått till svart. Med undantag av två väldigt färgstarka tavlor. Men är det en färg jag gillar utöver den neutrala färgskalan så är det blått. När jag fick syn på denna bild kändes det väldigt behagligt, nytt och spännande på samma gång. Den är numera datorns skrivbordsbild!
Och denna bild får inleda inredningsinspiration som går i BLÅTT.
Bilderna får tala för sig själv! Visst är det härligt och häftigt!
Kristin Perers
Sköna hem
Cervera
H&M Home
Ett omgjort kök med före-, och efterbilder. Jag föreställer mig att färgen är blå fast den kan lika gärna vara grå. Jag gör iaf en blå tolkning och tycker det är fint med guld som detaljer. Att allt ovanför skåpen är vitt piggar upp.
På denna blogg finns också DIY- projekt så det räcker flera år framåt :)
Matta från Tell Me More som är ett varumärke
från Göteborg. Denna från rum21.
H&M LIfe. Vilken skön nyans. More is more.
Verkligen härliga, inspirerande bilder att botanisera bland, Mateus.
Fat, Bubbles,42 cm, 830:–, Mateus. Jag är riktigt förtjust i bubblorna.
Gryta 4,2 l, 1499:– (2099:–), Le Creuset. Jag har en svart. Vad tänkte jag på?
Doftande blockljus i 3-pack, 59:–, Ikea. Doftar mycket!!!
Arne Jacobsens stol Sjuan, 3590:–, Rum21. Klassiker!
Rörstrands serie Mon Amie från 1952. Produktionen återupptogs
2009 vilket är väldigt glädjande. Vill Ha!
Matstol 499:–, Chilli. Kopia? Budjet!
Jeansjacka, 499:–, H&M.
Mugg, Bubbles, 230:–, Mateus. Finns i flera färger, kan köpas här.
Påslakanset, 199:–, H&M.
Kuddfodral i denim, 149:–, H&M. DENIM!
Boots i mocka, 899:–, 674:– Wrangler. Baksidan är inte att leka med, klicka vidare för fler bilder, finns fler färger.
Inspireras mer ! ! ! ! !
Mera inredningsinspiration från mig hittar du här.
Superfina dukningstips, som faktiskt kan fungera hela året.
Ont om plats? Så ställer du glasen i skåpen!
Äpplen?
Eller päron?
Eller båda?
Ikea vill att vi lyser upp sommarnätterna med äpplen och päron! Solcellsdrivna såklart!
Det är väldigt praktiskt med solcellslampor som dessa, om on-knappen är på, själv tänds när det blir mörkt och släcks när det blir ljust eller när laddningen tar slut. Riktigt mysig. Jag har själv en slinga med små bollar liggande på golvet vid räcket men då gäller det att själva solfångaren har en sladd så att man kan placera den i solen. Det gäller även om man har en lampa i taket eller en plats där solen inte når. Vissa lampor har sina solladdare på själva lampan som då måste exponeras, vilket inte alltid fungerar. Speciellt inte om man som jag vill ha lampor på golvet.
Nu finns det t o m denna form på ledljus som lyser med batteri. Jag har själv några batteridrivna blockljus och det är verkligen avkopplande. Ingen brandrisk.
Den här lampan är riktigt fräck!
Den här golvlampan är söt men lite speciell. Det hade varit
intressant att se den i en möblering. Tror inte den
hamnar på min önskelista.
Man ska kanske satsa på svart kran?
I kväll lagade jag mat (!) Och något som kan bli riktigt bra när man ska använda lök – som jag tycker är så gott att ha med i maten – är när den är för stor, för då blir det mycket lökhack över som kan åka in i frysen.
Och vid ett senare tillfälle när man ska göra något snabbt
t ex en äggröra är det bara att öppna frysen och ta en näve lök. Och en näve av något annat som också finns där, överblivet från ett tidigare tillfälle. I frysen.
Vill du har lite fler tips?
Idag kom våren till Malmö! Alla bänkar längs kanalen och uteserveringar var välfyllda av solglada människor. Min promenad med vinterjacka blev outhärdigt varm :) Men jag klagar inte. Det är härligt.
Torghandeln blomstrade och de efterlängtade vårblommorna har anlänt. Några fick såklart följa med hem. Just desa orangea har en underbar honungsdoft.
Det är så sött med pärlhyacinter. Här med besök av ett bi.
Några växter i korgen har klarat vinter och får nu sällskap av söta penséer.
Lite färgglada tulpaner piggar upp inomhus.
Och lite för mig traditionellt vita tulpaner med blåbärsris blir fint till helgen. Det blev två sådana buketter. Jag vill ha en maffig bukett så jag ska hitta en lite vidare vas som är ledig så de får plats i en. Får nog ta en tur till källaren.
Ja, det var en härlig dag i Malmö då vårkänslorna fullkomligt exploderade.
Hej!
Ljuset är tillbaka och snart sommartiden! Gud så fort det har gått, att mörkret försvinner lite i taget och helt plötsligt upptäcker man att dagarna blir längre och ljusare!
Jag brukar spela in Malou efter tio eller titta på tv4 play, ! Hon tar upp väldigt bra ämnen och har bra variation i programmen också. Bara det att inredningen skiftar är ett smart grepp. Det bara finns där när man lyssnar på något intressant eller allvarligt ämne.
Djupdykning i alla möjliga fenomen, människoöden och avvikelser är väldigt intressant. Alltid med en människa som kan belysa ämnet och berätta inifrån sig själv med egna upplevelser och känslor. Tillsammans med experter blir man berikad med en helhetsbild och får också förklarat ämnet ur ett professionellt perspektiv.
Bl a läkaren Stefan Brant brukar medverka och tar upp intressanta ämnen inom hälsa och medicin och förklarar på ett lättförståeligt sätt vad som händer i kroppen och varför.
Nu har jag blivit inspirerad att delge lite bra fakta
som förmedlats i programmen angående HÄLSA.
Saker som triggar igång endorfinerna
Endorfiner är kroppens eget morfin och alltså smärtstillande.
Endorfiner är en metod för att motverka smärta och är utvecklat i kroppen sedan urminnes tider för att när kroppen blir belastad kunna glömma bort att man har smärtor och fly för att överleva.
Mest effektivt att sätta igång dessa endorfiner är hård fysisk träning och det kan räcka med 20 – 30 min för att systemet ska komma igång. Smärtlindring alltså!
SÅ HÄR KOMMER DU IGÅNG!
Och att komma igång är inte alltid så lätt :)
Det finns ett bra 7- minuterpass på sighten också! Seven minute workout kolla här!
7 MINUTER !!!!! Jag ska anamma det! 7 minuter och bara att följa videon. Det verkar så överkomligt att t o m jag ska klara det. Jag gillar när jag kan följa en ledare (Michael Angress) då behöver man inte ägna sig åt att fundera över hur och vad man ska göra. Det som kan få mig att tappa fokus.
Fem minuter på fem kvadratmeter
Kolla denna video där man fixar det mesta av det bästa på fem minuter.
4.25 in i klippet börjar träningen även denna med Michael Angress.
”Min” metod 4+2+4+2+4+2
Själv har jag en gång tagit till mig en bra metod efter att ha läst om det i en hälsotidning.
Och det kan man alltid starta upp med, så ofta man vill :)
Det hela tar max 20 minuter vilket är lagom för att det ska kännas överkomligt.
Kanske det kan bli en längre joggingrunda så småningom.
Gå 4 min
Jogga 2 min (kanske man bara orkar 1 min första gången)
Gå 4 min
Jogga 2 min
Gå 4 min
Jogga 2 min
Kör 3 ggr i veckan och utöka tiderna enligt ditt egen progress. Den egna motivationen är bästa drivmedlet.
Lycka till!
Saker som triggar igång endorfinerna, del 2.
